瘦子竟然也会有脂肪肝,改善看看水飞蓟作用

导读:脂肪肝,从字面上看似乎与瘦子完全不搭边,毕竟在大多数人的认知里,只有体内脂肪超标的胖子才容易被脂肪肝盯上。但现实生活中,却有不少瘦子在体检时查出了脂肪肝,这究竟是...

脂肪肝,从字面上看似乎与瘦子完全不搭边,毕竟在大多数人的认知里,只有体内脂肪超标的胖子才容易被脂肪肝盯上。但现实生活中,却有不少瘦子在体检时查出了脂肪肝,这究竟是怎么回事呢?

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瘦子为什么会有脂肪肝?

事实上,人瘦并不等同于“肝瘦”,有些瘦子之所以也会出现脂肪肝,无外乎以下这几种原因:

1.过度吃素

有了脂肪肝以后,适当吃素,控制好脂肪的摄入是合理的。但在身体还健健康康的时候,就一直过度吃素,反而是无益的。一方面,这样会导致营养不良,特别是造成脂蛋白严重缺乏。所谓脂蛋白,通俗来说,就是脂肪与蛋白的结合,其主要参与脂质的运输和代谢。而脂蛋白的缺乏会导致肝脏出现代谢排泄脂肪的障碍,使得大量脂肪沉积在肝内。

另一方面,过度吃素会让体重在短时间内骤降,导致体内的脂肪被快速燃烧消耗,这就意味着大量脂肪酸会从脂肪组织中进入肝脏进行处理,增加肝脏脂肪的合成,从而加大脂肪肝形成的可能性。

2.运动不足

部分形体上看着纤瘦的人,其体内脂肪也有可能已经超标,加上平时缺乏足够的运动锻练,导致体内脂肪没法被动用,肝脏功能也受到影响,久而久之,也容易引发脂肪肝。

3.消化功能差

平时我们偶尔会听到有人说自己喝口水都会长肉变胖,这貌似是句夸张的笑话,但其也很形象地道出了一个关键信息:消化功能。

体内消化功能出现障碍的时候,便无法正常吸收摄入的食物营养,造成“平日吃得好好的,却还是营养不良”的怪现象,其中,也正是由于不能将蛋白质有效吸收,导致体内的载脂蛋白不足,肝脏内的脂肪就无法被照常运出去,而滞留下来的大量脂肪便日渐促使了脂肪肝的形成。

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如何调养肝脏?

由上可知,进食不均衡、运动太缺乏,都是诱发脂肪肝的重要因素。所以,对抗脂肪肝等肝脏问题,养成健康的生活习惯至关重要。除此之外,一些益肝草本也能够对肝脏问题起到改善作用,保护肝脏健康,比如水飞蓟。因此,接下来便给大家介绍一下水飞蓟作用,有养肝护肝需求的朋友不妨看一看水飞蓟的具体作用。

1.保护肝细胞

平时过度吃素的瘦子很容易摄入过量的不饱和脂肪酸,而这类脂肪酸非常容易氧化,对肝细胞膜造成伤害。对此,水飞蓟作用有帮助吗?其实确切地来说,真正起作用的是水飞蓟中的一种活性成分——水飞蓟宾,它恰好具有强抗氧化能力,能够有效抑制脂质过氧化反应,同时还能够阻止转氨酶等溶解性细胞成分的流失,从而对肝细胞起到稳定保护作用。

2.修护肝细胞

即使查出的脂肪肝只是轻度的,但也表明肝脏受到了一定损伤,并可能伴随肝脏肿大、肝区闷胀或肝功能失调等症状。那么,如何修复受损的肝脏呢?其实,水飞蓟作用也能派上用场。这是因为水飞蓟宾能够刺激蛋白质的合成,而蛋白质是修复受损细胞的关键营养素。所以,水飞蓟便也可以促进肝细胞的修复再生。

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不难看出,水飞蓟对于脂肪肝等肝脏问题的改善还是有一定帮助的。但是,也不得不提醒朋友们,想要单纯拿水飞蓟那干燥成熟的果实来泡水喝,起效并不明显,因为水飞蓟中的水飞蓟宾不溶于水。

其实,市面上就有以水飞蓟为原料制成的相关产品,很方便日常补充,而且,补充水飞蓟的同时,还能够补充到其它益肝草本,比如可以促进胆汁分泌以减少脂肪堆积的葛根、可以抑制脂质过氧化的丹参、可以增强肝脏解毒能力的五味子等等。

所以,在这里推荐健安适水飞蓟葛根丹参片比单一的水飞蓟作用更能全面养护肝脏,对化学性肝损伤起到辅助保护作用。日常生活中都应该重视肝脏的养护,除了坚持做到“管住嘴、迈开腿”,还可以充分了解一下水飞蓟作用,以更放心地补充,更好地维护肝脏健康。

 

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