吸氧是养生第一要素

导读:认真阅读十分钟,带你详细了解吸氧是养生的第一要素! 在普通的公众心里,都认为吸氧是疾病的晚期才需要,有的会认为,吸氧代表自己老了,不行了,会被人看不起。有的还会认为...

  认真阅读十分钟,带你详细了解吸氧是养生的第一要素!

  在普通的公众心里,都认为吸氧是疾病的晚期才需要,有的会认为,吸氧代表自己老了,不行了,会被人看不起。有的还会认为吸氧会产生依赖性,或者会产生氧化反应,对身体有害;或者即使到了高原也硬撑着不吸氧。因此,吸氧只是作为抢救措施而存在,比如心肺衰竭、煤气中毒等等。但吸氧作为养生要素,却一直被人所忽视

  吸氧和健康是一个什么样的关系呢?

  硬撑着不吸氧对身体有没有害处?

  这里和大家分享一下体会后提出的观点:

  吸氧是养生第一要素。

  一、氧气是如何作用于人体的?

  没有氧气,就没有生物,也就没有人类,有了氧气、水和氨基酸,生命应运而生。我们生活在大自然中,需要氧气已成为了一种习惯。

  1. 人体细胞的发动机---线粒体需要氧

  人体生理活动、各个系统的正常运行,都需要一个发动机---细胞中的线粒体。线粒体通过各类酶的综合反应,将水、氧气以及磷,合成ATP,释放出能量,维持各系统的正常运行。水和氧气代谢分解掉了,磷可以反复使用,所以对机体而言,水和氧气是必需物质。人体离开食物,可以生存2周;离开水,可以生存3天;离开氧气,5分钟就会脑死亡。

  2. 有效清除病原体需要氧

  病原体中的主要组成——细菌,大部分都是厌氧菌,也就是在缺氧的环境中易生长,还有很多真菌,也是厌氧的。因此,有氧的环境,对抑制有害于人体的细菌和真菌的生长和清除,是非常重要的。比如:我们都知道皮肤伤口暴露在空气中会好得快;呼吸道的氧气摄入,对抑制呼吸道的细菌感染也是很有帮助的。

  氧气的充足,保证机体的免疫系统的防御功能正常发挥,体液免疫和细胞免疫的综合作用,可以有效地抵御病原体的入侵,包括上面的细菌等微生物,以及常规药物很难对付的病毒。

  3. 促进组织细胞生长,修复受损组织细胞需要氧

  机体每天处在新陈代谢的过程中,旧细胞凋亡并被清除,新细胞产生并发挥功能;同时,机体受到内外环境的影响,正常细胞也无时无刻不出现损伤凋亡,机体自身完整健全的修复系统保持健康的体魄。这些生长和修复过程,无一离不开氧气提供能量的巨大作用,在富含氧的环境中,机体的组织细胞会更新得更快、更健康,我们人体也会感觉到非常舒适。

  4. 有效协调脏器间功能,防治各脏器疾病的重要物质需要氧

  人体组织器官有足够氧,可维持心脑血管正常的循环,血压心率正常,血脑血管疾病可有效避免,并避免各脏器的并发症;

  细胞能量的保证,保证新陈代谢、糖脂代谢,有效避免三高等疾病;

  人体神经内分泌系统,在充足氧保证下,可良好运行。不仅对人脑有好处(对失眠、焦虑、抑郁都有治疗作用),还能有效地支配和调节全身的脏器正常运行,减缓衰老和预防疾病。

  5. 防癌抗癌的重要物质--氧

  人体得以氧的保证,还是防癌抗癌的重要途径。去年的诺贝尔奖,揭晓了癌细胞的生长,由于血管的过度生长,缺氧就是一个重要的诱因。充足氧气,一是保证细胞正常的新陈代谢,阻止细胞无序的变性和恶变,二是抑制血管的过度生长,使癌细胞失去生存和发展的土壤,起到防癌和抗癌的作用。充足的氧对维护免疫系统的正常运行,也是机体清除变性和恶变乃至癌变细胞的一个重要保证。

  二、缺氧会对机体造成哪些危害?

  上面介绍了氧气是如何作用,以及对防病治病有哪些作用,大概也就知道了缺氧会对机体造成哪些危害。这里再分门别类做一个小结:

  1. 呼吸道感染和皮肤损伤

  2. 免疫力下降和癌细胞生长

  3. 心脑血管疾病

  4. 机体能量低下导致各脏器机能衰退

  以上围绕机体利用氧的通路介绍,导致缺氧的问题以及又如何去干预并改善缺氧。大家还有担心过度的氧摄入会不会导致组织细胞氧化?造成损伤?目前的保健性吸氧,只是将摄入的氧含量提升了3-5个点,对身体有益无害。

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